Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique qui utilise l’hypnose, un état naturel, que nous vivons spontanément plusieurs fois par jour. C’est un moment particulier où deux réalités se chevauchent : nous restons conscients de ce qui se passe autour de nous tout en étant profondément tournés vers notre monde intérieur.
Vous avez sans doute déjà connu cet état sans vous en rendre compte :
- Lors d’un trajet domicile/travail où vous ne vous souvenez pas de la route empruntée ?
- Lorsque vous lisez un livre, que vous regardez la télé, tellement absorbé que vous n’entendez pas ce qui se passe autour de vous ?
Pendant la séance, vous restez pleinement acteur de vos changements. L’état hypnotique correspond à une forme d’attention intense, un « hyper éveil », qui facilite l’accès à vos ressources internes, parfois encore inexploitées, pour effectuer les changements souhaités.
Dans un état hypnotique, les solutions apparaissent de façon évidente. Les croyances et les habitudes limitantes, les anciens comportements, les cadres de références dépassés peuvent être déplacés afin de laisser place à de nouveaux apprentissages, plus utiles et plus adaptés à vos besoins actuels.
L’hypnose fait partie des thérapies brèves, centrées sur un objectif précis, et dont l’efficacité se mesure souvent en peu de séances.
Pour quoi ?
L’hypnose Ericksonienne permet d’accompagner un large éventail d’objectifs, toujours dans le respect de votre rythme et de vos besoins :
- Gérer son stress, ses émotions, retrouver de l’apaisement.
- Réguler son poids, notamment lorsque des émotions influencent l’alimentation.
- Se libérer d’une peur, d’une phobie (claustrophobie, agoraphobie, phobie des transports), d’une addiction (tabac, aliments, jeux)
- Apaiser certains troubles (alimentaire, acouphènes, T.O.C, bégaiement), d’un trouble psychosomatique (déprime, anxiété, angoisse). (*)
- Traverser plus sereinement un événement de vie : une séparation, un deuil, un traumatisme, une perte/changement de son emploi, un burn-out, un changement de vie.
- Retrouver le sommeil, renforcer la confiance en soi, retrouver l’énergie et la joie.
- Développer son estime de soi, sa concentration, sa motivation, sa créativité.
- Se préparer aux examens, à une prise de parole en public, à une performance (sportive, artistique).
- Pour une grossesse épanouie :
- Favoriser un vécu plus harmonieux
- Renforcer le lien mère-enfant
- Apaiser les peurs et attentes
- Soulager les tensions et atténuer les nausées et vomissement
- Développer l’assurance et la sécurité intérieur
- Améliorer la confiance en soi
- Se préparer à la naissance du bébé et sa rencontre
- Apprendre l’auto-hypnose pour la gestion de la douleur. (**)
* Pour toutes questions relevant du domaine médical, veuillez directement vous adresser à votre médecin traitant.
** Cet accompagnement ne se substitue pas à votre accompagnement avec votre gynécologue et/ou votre sage-femme mais est un complément par une méthode de soutien durant les différentes étapes, de la vie intra-utérine à la naissance.
Mon approche
En tant qu’hypnothérapeute, j’utilise l’hypnose ericksonienne pour vous aider à mobiliser vos ressources internes et favoriser des changements profonds et durables. Cette approche douce et respectueuse permet d’agir sur le corps et l’esprit, de gérer le stress, les émotions ou les comportements indésirables, et de renforcer votre confiance en vous. Chaque séance est construite sur mesure, en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme, pour vous permettre de cheminer avec confiance.